Δύο καινούρια εναλλακτικά και δυναμικά προγράμματα γυμναστικής εντάχθηκαν στα ήδη υπάρχοντα του Π.Α.Ο.Δ.ΗΛ.
Πρόκειται για το Aerolates και το Abs & Hips τα οποία πραγματοποιούνται στις αίθουσες του Δημοτικού Κολυμβητηρίου Ηλιούπολης!!!
AEROLATES!!!
Αερόβιο πρόγραμμα για καύση λίπους
Συνδιασμός βημάτων aerobic με ασκήσεις pilates.
Μυική ενδυνάμωση όλου του σώματος σε dance ρυθμούς!!!
Το Aerolates πραγματοποιείται κάθε Τρίτη και Πέμπτη 17.50 – 18.35 σε αίθουσα γυμναστικής του δημοτικού Κολυμβητηρίου Ηλιούπολης.
ABS & HIPS !!!
Δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής που δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις περιοχές συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, των κοιλιακών και των γλουτών. Αποτελεί ένα εναλλακτικό πρόγραμμα που αποσκοπεί στη καύση του λίπους πιο τοπικά και στην μυϊκή ενδυνάμωση των αντίστοιχων μυϊκών ομάδων, ενώ παράλληλα βοηθά στην καλύτερη αιμάτωση των δύο αυτών περιοχών. Αναλυτικά επικεντρώνεται στους κοιλιακούς- ραχιαίους, σε ότι αφορά τα πάνω άκρα και στους γλουτούς, προσαγωγούς-απαγωγούς, τετρακέφαλους-δικέφαλους, μηριαίους για τα κάτω άκρα.
Το Abs & Hips πραγματοποιείται κάθε Τρίτη και Πέμπτη 18.45 – 19.30 σε αίθουσα γυμναστικής του Κολυμβητηρίου.
Τηλέφωνα γραμματείας Κολυμβητηρίου: 210 9922899 - 210 9944001
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΓΓΡΑΦΗ :
- Βεβαίωση Καρδιολόγου ή Παθολόγου (για Ενήλικες)
- Δύο φωτογραφίες
- Για Δημότες – Κατοίκους Ηλιούπολης προσκόμιση σχετικού εγγράφου από το Δήμο ή αποδεικτικό Κατοικίας (Λογαριασμός ΔΕΗ, ΟΤΕ, ΕΥΔΑΠ κλπ) ή κάρτα Δημότη στο όνομα του ενδιαφερόμενου.
Κόστος συνδρομής:
20 € /δίμηνο για κατοίκους ή δημότες Ηλιούπολης
30 € /δίμηνο για μη δημότες.
ΤΡΟΠΟΙ ΠΛΗΡΩΜΗΣ
- Με χρήση κάρτας στα τερματικά pos της γραμματείας
- Με κατάθεση σε λογαριασμό του ΝΠ στην Εθνική Τράπεζα
Αριθμός λογαριασμού: 089/480053/20
ΙΒΑΝ: GR 0401100890000008948005320
Το αποδεικτικό κατάθεσης στο οποίο θα αναγράφεται το όνομα του αθλούμενου και το είδος συνδρομής θα προσκομίζεται άμεσα στη γραμματεία για την κατοχύρωση της θέσης.
